Предупреждение о вреде для здоровья

На что обращать внимание

Эти признаки могут появиться вместе или по отдельности и без предупреждения:

• Головокружение, дурнота, потеря ориентации
• Нарушение зрения, подёргивание глаз или мышц лица
• Судорожные движения рук или ног
• Спутанность сознания, кратковременная потеря контакта с происходящим
• Потеря сознания или судороги

Как снизить риск

• Играйте в хорошо освещённой комнате и сидите настолько далеко от экрана, насколько это удобно.
• Делайте перерыв 10–15 минут каждый час, даже если чувствуете себя нормально.
• Не играйте уставшим, нездоровым или невыспавшимся.
• Выключите bloom в Настройках → Экран — это убирает свечение и яркость взрывов.
• Убавьте яркость экрана. Взрывы — самое яркое, что есть в игре.

Родителям стоит следить за этими признаками у детей и спрашивать о них прямо: у детей и подростков они возникают чаще, чем у взрослых, а рассказывают о них реже.

Несколько часов подряд у экрана утомляют глаза: появляется резь или сухость, сбивается фокус, следом приходит головная боль. Это не повреждение, но это сигнал остановиться.

• Перерыв каждый час. Смотрите вдаль — метров на шесть — секунд двадцать; важнее расстояние, чем время.
• Согласуйте яркость экрана с освещением комнаты. Яркий экран в тёмной комнате — худшее сочетание.
• Моргайте осознанно: за игрой люди моргают примерно вдвое реже, отсюда и сухость.
• Если картинка расплывается или глаза болят — прекратите. Само это не проходит от продолжения игры.

Часы одинаковых мелких движений вызывают покалывание, онемение, жжение или скованность в кистях, запястьях, руках, шее и плечах. Если отнестись к этому серьёзно сразу, всё проходит. Если игнорировать — может перейти в стойкое состояние вроде тендинита или туннельного синдрома.

• Появились симптомы — прекратите играть. Дайте руке отдохнуть несколько часов, прежде чем возвращаться.
• Если симптомы не проходят или возвращаются — обратитесь к врачу, не дожидаясь, когда они станут постоянными.
• Держите запястья прямо, плечи расслабленно; не опирайте запястья на жёсткий край стола.
• Разминайте кисти, пальцы и плечи в перерывах.
• Не сжимайте мышь или геймпад сильнее, чем нужно. В напряжённый момент почти все сжимают, не замечая этого.

Долгое прослушивание на большой громкости — особенно в наушниках — приводит к необратимой потере слуха. Повреждение слуха не болит в момент, когда происходит, именно поэтому оно и происходит.

• Ставьте громкость так, чтобы слышать человека, говорящего рядом обычным голосом.
• Если за сессию вы прибавляете громкость несколько раз — уши уже устали, лучше прекратить.
• Звон в ушах после игры — предупреждение, а не побочный эффект. В следующий раз играйте тише.
• Взрывы громче остального. Настраивайте уровень во время боя, а не в меню.

Музыка, звуки и голос регулируются отдельно в Настройках → Звук, поэтому голосовую связь можно оставить слышимой, не делая громкой всю игру.

• Сидите с опорой на спинку, стопы на полу, экран примерно на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.
• Перерыв 10–15 минут каждый час: встаньте, пройдитесь, отведите взгляд от экрана.
• Не играйте на пределе усталости или недосыпа — от этого вероятнее всё остальное на этой странице.
• Пейте воду и ешьте. Долгие сессии незаметно заменяют собой и то и другое.

У части людей движение на экране вызывает тошноту, головокружение или головную боль. BomberParty показывается сверху, а это заметно спокойнее вида от первого лица, но быстрая сессия на большом экране вблизи всё равно может так подействовать.

• Прекращайте сразу, как стало нехорошо, и не возвращайтесь, пока не пройдёт полностью.
• Отодвиньтесь от экрана или играйте в окне вместо полного экрана.
• Проветрите комнату и следите, чтобы не было душно.

• Держите пространство вокруг свободным — провода, кружки и коты не переживают резкого движения игрока.
• Не играйте в движущемся транспорте, на лестнице и там, где потеря внимания имеет последствия.
• Если вы носите кардиостимулятор или другое имплантированное медицинское устройство, следуйте указаниям его производителя о близости к периферии и беспроводному оборудованию.
• Держите напитки подальше от техники и не пользуйтесь повреждёнными кабелями и блоками питания.

• Дети чувствительнее взрослых к светочувствительным приступам и реже говорят о первых признаках. Спрашивайте прямо: не кружилась ли голова, не было ли странных ощущений.
• Договоритесь о длительности сессии и следите за перерывом каждый час — сам ребёнок не остановится.
• Громкость выставляйте сами, особенно если игра идёт в наушниках.
• В игре есть сетевой режим и голосовое общение с другими людьми. Решите, подходит ли это, и поговорите о том, с кем ребёнок общается.
• Семейный просмотр и родительские настройки Steam ограничивают доступ, время игры и общение на уровне аккаунта.

• Мир общий с живыми людьми. То, что они пишут в чате и говорят голосом, написано не нами и не модерируется в реальном времени.
• Заглушить можно сразу: клик по имени в списке игроков глушит человека, кнопка микрофона выключает ваш микрофон совсем.
• Не сообщайте личные данные — настоящее имя, адрес, школу или место работы, контакты — людям, которых встретили в игре.
• О грубом поведении сообщайте средствами Steam и напишите нам в сообщество, чтобы мы приняли меры со своей стороны.

Что игра делает с данными, описано в нашей политике конфиденциальности.

Это общие рекомендации, а не медицинская консультация. Если у вас есть состояние, на которое игра может повлиять, или если появились симптомы — обратитесь к врачу: страница в интернете не может вас осмотреть.